Código de Disciplina

Introducción a la técnica

Vipassana es una técnica antigua de meditación. Perdida para la humanidad durante mucho tiempo, fue redescubierta por Gotama el Buda en India hace más de 2500 años. La palabra Vipassana significa "ver las cosas tal como son". Es un proceso de autopurificación por medio de la autoobservación.

El proceso comienza con la observación de la respiración natural para concentrar la mente. Con esta atención afinada, la persona estudiante aprende a observar la naturaleza cambiante del cuerpo y de la mente y experimenta las verdades universales de la impermanencia, el sufrimiento y la ausencia de un yo permanente.

Esta realización de la verdad por experiencia directa es el proceso de purificación. Todo el camino (Dhamma) es un remedio universal para problemas universales. Por ello puede practicarse libremente por cualquier persona, en cualquier momento y lugar, sin conflicto de raza, comunidad o religión, y con el mismo beneficio para todas y todos.

Qué es Vipassana

• Vipassana es una técnica que erradica el sufrimiento.
• Es un método de purificación mental que permite enfrentar las tensiones y problemas de la vida de manera serena y equilibrada.
• Es un arte de vivir que puede utilizarse para aportar positivamente a la sociedad.

Qué no es Vipassana

• Vipassana no es un rito ni un ritual basado en fe ciega.
• No es un ejercicio intelectual ni entretenimiento filosófico.
• Su propósito no es curar enfermedades.
• Un curso de Vipassana no es una cura de descanso, unas vacaciones ni una oportunidad para socializar.
• La práctica de Vipassana no es una escapatoria de las pruebas y dificultades de la vida cotidiana.

La meditación Vipassana apunta a las metas espirituales más altas: la liberación total del sufrimiento y la plena iluminación. Vipassana elimina las tres causas de toda infelicidad: avidez, aversión e ignorancia.

Con práctica continua, la meditación libera las tensiones acumuladas en la vida diaria, desatando los nudos creados por el viejo hábito de reaccionar de forma desequilibrada ante situaciones agradables y desagradables.

Aunque Vipassana fue desarrollada por el Buda, su práctica no está limitada a budistas. No hay conversión religiosa. La técnica funciona sobre la base simple de que todos los seres humanos comparten los mismos problemas, y una técnica que los erradica tiene aplicación universal.

Personas de muchas tradiciones religiosas han experimentado los beneficios de la meditación Vipassana y no han encontrado conflicto con su fe.

Compromisos

El proceso de autopurificación por introspección nunca es fácil. Las y los estudiantes deben trabajar con gran esfuerzo. Por su propio trabajo alcanzan sus propias realizaciones; nadie puede hacerlo por ellas o ellos. Por eso, esta meditación solo conviene a quienes están dispuestos a trabajar seriamente y observar la disciplina, que existe para beneficio y protección de quienes meditan y es parte integral de la práctica.

Diez días es un período muy corto para penetrar los niveles más profundos de la mente inconsciente y aprender a erradicar los complejos acumulados allí. La continuidad de la práctica en aislamiento es el secreto del éxito de esta técnica.

Las reglas y regulaciones se han desarrollado con ese objetivo práctico. No existen para beneficiar a la persona docente ni a la administración del curso, ni son expresiones negativas de tradición, ortodoxia o fe ciega. Se basan en la experiencia práctica de miles de meditadores durante años y son científicas y racionales. Cumplirlas crea una atmósfera muy favorable para meditar; romperlas la contamina.

Las y los estudiantes se comprometen a permanecer durante todo el curso. El curso de 10 días abarca en realidad 12 días, incluyendo llegada y salida.

Las y los estudiantes deben permanecer dentro de los límites del curso durante todo el período. Las demás reglas también deben considerarse cuidadosamente. Solo deben postular quienes sientan que pueden seguir la disciplina de manera honesta y rigurosa.

Cuestiones de salud mental

Personas con problemas significativos de salud mental han asistido ocasionalmente a cursos de Vipassana con la expectativa poco realista de que la técnica cure o alivie sus problemas.

Incluso cuando la salud mental está estable, con o sin medicación, pueden reaparecer síntomas antiguos durante o después del curso. Condiciones en remisión pueden volver a presentarse.

La meditación Vipassana no sustituye tratamiento médico o psiquiátrico, y no se recomienda para personas con problemas significativos de salud mental.

El código de disciplina

La base de la práctica es sila (conducta moral). Sila establece la base para desarrollar samadhi (concentración de la mente), y la purificación de la mente se logra mediante panna (sabiduría de la visión interior).

Los preceptos

Todas las personas que asistan a un curso de Vipassana deben seguir conscientemente cinco preceptos durante todo el curso:

• abstenerse de matar a cualquier ser;
• abstenerse de robar;
• abstenerse de toda actividad sexual;
• abstenerse de mentir;
• abstenerse de todo intoxicante.

Hay tres preceptos adicionales que siguen durante el curso las y los estudiantes antiguos (quienes completaron un curso con S.N. Goenka o con una persona asistente docente):

• abstenerse de comer después del mediodía;
• abstenerse de entretenimientos sensoriales y adornos corporales;
• abstenerse de usar camas altas o lujosas.

Las y los estudiantes antiguos observan el sexto precepto tomando solo agua con limón o té sin leche durante el descanso de las 5:00 p.m., mientras que las y los nuevos pueden tomar té con leche y algo de fruta. La persona docente puede eximir a una persona estudiante antigua de este precepto por razones de salud.

Aceptación de la persona docente y de la técnica

Las y los estudiantes deben declarar su disposición a cumplir plenamente con la guía e instrucciones de la persona docente durante todo el curso. Esto significa observar la disciplina y meditar exactamente como se indica, sin omitir partes ni agregar nada propio.

La confianza en la persona docente y en la técnica es esencial para el éxito en meditación.

Otras técnicas, ritos y formas de culto

Durante el curso deben suspenderse todas las formas de oración, culto o ceremonia religiosa. Tampoco se permite ayunar, encender incienso, contar cuentas, recitar mantras, cantar ni bailar. También deben suspenderse otras técnicas de meditación y prácticas de sanación o espirituales.

Solo deben practicarse las técnicas enseñadas durante el curso. Esto no condena otras técnicas o prácticas; simplemente permite dar una oportunidad justa a Vipassana en su pureza.

Durante el curso hay personas docentes disponibles para responder preguntas sobre la técnica.

Entrevistas con la persona docente

La persona docente está disponible para entrevistas privadas entre las 12:00 y la 1:00 p.m.

También pueden hacerse preguntas públicas entre las 9:00 y las 9:30 p.m. en la sala de meditación.

Estos espacios existen para aclarar la técnica y resolver dudas surgidas de los discursos nocturnos.

Noble silencio

Noble silencio significa silencio de cuerpo, palabra y mente. No se permite ninguna forma de comunicación con otras personas estudiantes, incluyendo gestos, lenguaje de señas o notas escritas.

Todas las personas deben observar Noble Silencio desde el inicio del curso hasta la mañana del último día completo. Sí pueden hablar con la persona docente y con administración del curso.

Separación de hombres y mujeres

Durante un curso de Vipassana, hombres y mujeres permanecen completamente separados. Las parejas no deben contactarse de ninguna manera durante el curso. Lo mismo aplica a amistades, familiares y otras relaciones.

Contacto físico

Las personas participantes no deben tener contacto físico con otras personas durante su estancia en el curso.

Ejercicio físico

Deben suspenderse programas de ejercicio y cualquier actividad física intensa durante el curso. Durante los descansos se permite caminar en áreas designadas.

Objetos religiosos, rosarios, cristales, talismanes, etc.

No deben llevarse estos objetos al lugar del curso. Si se llevan por error, deben entregarse a administración durante todo el curso.

Intoxicantes y drogas

No deben llevarse drogas, alcohol ni otros intoxicantes al curso. Quienes tomen medicamentos o drogas, con o sin receta médica, deben informar los detalles en el formulario de solicitud.

Tabaco y nicotina

No se permite fumar, vapear, usar cigarrillos electrónicos, masticar tabaco ni sustancias similares durante el curso.

Alimentación

No es posible satisfacer todas las preferencias y requerimientos alimentarios de todas las personas participantes. Se solicita aceptar comidas vegetarianas sencillas, balanceadas y adecuadas para la meditación.

Si alguna persona tiene una dieta especial prescrita por razones de salud, debe indicarlo en su solicitud. No se permite ayunar.

Vestimenta

La ropa debe ser sencilla, modesta y cómoda. No debe usarse ropa ajustada, transparente, reveladora o llamativa (por ejemplo, shorts, faldas cortas, mallas y leggings, camisetas sin mangas o muy escotadas). No se permite tomar sol ni desnudez parcial. Esto ayuda a minimizar distracciones para otras personas.

Lavado de ropa y aseo

No hay lavadoras ni secadoras, por lo que debe llevarse ropa suficiente para 10 días. Las prendas pequeñas pueden lavarse a mano.

El aseo personal y el lavado de ropa solo deben hacerse durante los descansos, no durante horarios de meditación.

Comunicación con el exterior

No se permite comunicación con el exterior antes de finalizar el curso. Esto incluye mensajes, llamadas y visitas. Teléfonos móviles, relojes inteligentes y otros dispositivos electrónicos deben entregarse a administración hasta el final del curso.

En caso de emergencia, amistades o familiares pueden comunicarse con administración del curso.

Entretenimiento, música, lectura y escritura

No se permite tocar música ni escuchar o ver audio, video, noticias o entretenimiento.

No deben llevarse materiales o dispositivos de lectura y escritura. Las y los estudiantes no deben distraerse tomando notas. Esta restricción enfatiza la naturaleza estrictamente práctica de la meditación.

Dispositivos de grabación y cámaras

No se permite el uso de dispositivos de grabación ni cámaras durante el curso.

Finanzas del curso

En la tradición de Vipassana enseñada por S.N. Goenka, los cursos se sostienen exclusivamente por donaciones. Solo se aceptan donaciones de personas que hayan completado al menos un curso de 10 días en esta tradición. Quienes toman el curso por primera vez pueden donar al final.

De esta manera, los cursos son sostenidos por quienes han comprobado por experiencia directa los beneficios de la práctica. Con el deseo de compartir estos beneficios, las y los estudiantes donan según sus posibilidades y voluntad para futuros cursos.

Estas donaciones son la única fuente de financiamiento para los cursos en esta tradición en todo el mundo. No existe una fundación adinerada ni una persona patrocinadora. Las personas docentes y organizadoras no reciben pago por su servicio. Así, la difusión de Vipassana se realiza con pureza de intención, libre de comercialización.

Sea grande o pequeña, la donación debe darse con el deseo de ayudar a otras personas:

El curso que tomé fue posible gracias a la generosidad de estudiantes anteriores. Ahora quiero aportar para el costo de un curso futuro, para que otras personas también se beneficien de esta técnica.

Resumen

Para aclarar el espíritu de la disciplina y de las reglas:

• Cuida con mucha atención que tus acciones no perturben a nadie.
• No prestes atención a distracciones causadas por otras personas.

Si una persona no entiende las razones prácticas de una o varias reglas, debe buscar aclaración inmediata con la persona docente, en lugar de permitir que crezcan la duda o la negatividad.

Solo con una actitud disciplinada y máximo esfuerzo se puede comprender plenamente la práctica y beneficiarse de ella. El énfasis durante el curso está en el trabajo.

Una regla de oro es meditar como si una persona estuviera sola, con la mente orientada hacia adentro, ignorando incomodidades y distracciones.

Finalmente, el progreso en Vipassana depende de las propias cualidades y del desarrollo personal, y de cinco factores:

• esfuerzo sincero
• confianza
• honestidad
• salud
• sabiduría

Que esta información ayude a obtener el máximo beneficio del curso de meditación. Nos alegra tener la oportunidad de servir y te deseamos paz y armonía en tu experiencia de Vipassana.

Horario del curso

El siguiente horario está diseñado para mantener la continuidad de la práctica. Para mejores resultados, se recomienda seguirlo lo más fielmente posible.