Codigo de Disciplina

Introduccion a la tecnica

Vipassana es una tecnica antigua de meditacion. Perdida para la humanidad durante mucho tiempo, fue redescubierta por Gotama el Buda en India hace mas de 2500 anos. La palabra Vipassana significa "ver las cosas tal como son". Es un proceso de autopurificacion por medio de la autoobservacion.

El proceso comienza con la observacion de la respiracion natural para concentrar la mente. Con esta atencion afinada, la persona estudiante aprende a observar la naturaleza cambiante del cuerpo y de la mente y experimenta las verdades universales de la impermanencia, el sufrimiento y la ausencia de un yo permanente.

Esta realizacion de la verdad por experiencia directa es el proceso de purificacion. Todo el camino (Dhamma) es un remedio universal para problemas universales. Por ello puede practicarse libremente por cualquier persona, en cualquier momento y lugar, sin conflicto de raza, comunidad o religion, y con el mismo beneficio para todas y todos.

Que es Vipassana

• Vipassana es una tecnica que erradica el sufrimiento.
• Es un metodo de purificacion mental que permite enfrentar las tensiones y problemas de la vida de manera serena y equilibrada.
• Es un arte de vivir que puede utilizarse para aportar positivamente a la sociedad.

Que no es Vipassana

• Vipassana no es un rito ni un ritual basado en fe ciega.
• No es un ejercicio intelectual ni entretenimiento filosofico.
• Su proposito no es curar enfermedades.
• Un curso de Vipassana no es una cura de descanso, unas vacaciones ni una oportunidad para socializar.
• La practica de Vipassana no es una escapatoria de las pruebas y dificultades de la vida cotidiana.

La meditacion Vipassana apunta a las metas espirituales mas altas: la liberacion total del sufrimiento y la plena iluminacion. Vipassana elimina las tres causas de toda infelicidad: avidez, aversion e ignorancia.

Con practica continua, la meditacion libera las tensiones acumuladas en la vida diaria, desatando los nudos creados por el viejo habito de reaccionar de forma desequilibrada ante situaciones agradables y desagradables.

Aunque Vipassana fue desarrollada por el Buda, su practica no esta limitada a budistas. No hay conversion religiosa. La tecnica funciona sobre la base simple de que todos los seres humanos comparten los mismos problemas, y una tecnica que los erradica tiene aplicacion universal.

Personas de muchas tradiciones religiosas han experimentado los beneficios de la meditacion Vipassana y no han encontrado conflicto con su fe.

Compromisos

El proceso de autopurificacion por introspeccion nunca es facil. Las y los estudiantes deben trabajar con gran esfuerzo. Por su propio trabajo alcanzan sus propias realizaciones; nadie puede hacerlo por ellas o ellos. Por eso, esta meditacion solo conviene a quienes estan dispuestos a trabajar seriamente y observar la disciplina, que existe para beneficio y proteccion de quienes meditan y es parte integral de la practica.

Diez dias es un periodo muy corto para penetrar los niveles mas profundos de la mente inconsciente y aprender a erradicar los complejos acumulados alli. La continuidad de la practica en aislamiento es el secreto del exito de esta tecnica.

Las reglas y regulaciones se han desarrollado con ese objetivo practico. No existen para beneficiar a la persona docente ni a la administracion del curso, ni son expresiones negativas de tradicion, ortodoxia o fe ciega. Se basan en la experiencia practica de miles de meditadores durante anos y son cientificas y racionales. Cumplirlas crea una atmosfera muy favorable para meditar; romperlas la contamina.

Las y los estudiantes se comprometen a permanecer durante todo el curso. El curso de 10 dias abarca en realidad 12 dias, incluyendo llegada y salida.

Las y los estudiantes deben permanecer dentro de los limites del curso durante todo el periodo. Las demas reglas tambien deben considerarse cuidadosamente. Solo deben postular quienes sientan que pueden seguir la disciplina de manera honesta y rigurosa.

Cuestiones de salud mental

Personas con problemas significativos de salud mental han asistido ocasionalmente a cursos de Vipassana con la expectativa poco realista de que la tecnica cure o alivie sus problemas.

Incluso cuando la salud mental esta estable, con o sin medicacion, pueden reaparecer sintomas antiguos durante o despues del curso. Condiciones en remision pueden volver a presentarse.

La meditacion Vipassana no sustituye tratamiento medico o psiquiatrico, y no se recomienda para personas con problemas significativos de salud mental.

El codigo de disciplina

La base de la practica es sila (conducta moral). Sila establece la base para desarrollar samadhi (concentracion de la mente), y la purificacion de la mente se logra mediante panna (sabiduria de la vision interior).

Los preceptos

Todas las personas que asistan a un curso de Vipassana deben seguir conscientemente cinco preceptos durante todo el curso:

• abstenerse de matar a cualquier ser;
• abstenerse de robar;
• abstenerse de toda actividad sexual;
• abstenerse de mentir;
• abstenerse de todo intoxicante.

Hay tres preceptos adicionales que siguen durante el curso las y los estudiantes antiguos (quienes completaron un curso con S.N. Goenka o con una persona asistente docente):

• abstenerse de comer despues del mediodia;
• abstenerse de entretenimientos sensoriales y adornos corporales;
• abstenerse de usar camas altas o lujosas.

Las y los estudiantes antiguos observan el sexto precepto tomando solo agua con limon o te sin leche durante el descanso de las 5:00 p.m., mientras que las y los nuevos pueden tomar te con leche y algo de fruta. La persona docente puede eximir a una persona estudiante antigua de este precepto por razones de salud.

Aceptacion de la persona docente y de la tecnica

Las y los estudiantes deben declarar su disposicion a cumplir plenamente con la guia e instrucciones de la persona docente durante todo el curso. Esto significa observar la disciplina y meditar exactamente como se indica, sin omitir partes ni agregar nada propio.

La confianza en la persona docente y en la tecnica es esencial para el exito en meditacion.

Otras tecnicas, ritos y formas de culto

Durante el curso deben suspenderse todas las formas de oracion, culto o ceremonia religiosa. Tampoco se permite ayunar, encender incienso, contar cuentas, recitar mantras, cantar ni bailar. Tambien deben suspenderse otras tecnicas de meditacion y practicas de sanacion o espirituales.

Solo deben practicarse las tecnicas ensenadas durante el curso. Esto no condena otras tecnicas o practicas; simplemente permite dar una oportunidad justa a Vipassana en su pureza.

Durante el curso hay personas docentes disponibles para responder preguntas sobre la tecnica.

Entrevistas con la persona docente

La persona docente esta disponible para entrevistas privadas entre las 12:00 y la 1:00 p.m.

Tambien pueden hacerse preguntas publicas entre las 9:00 y las 9:30 p.m. en la sala de meditacion.

Estos espacios existen para aclarar la tecnica y resolver dudas surgidas de los discursos nocturnos.

Noble silencio

Noble silencio significa silencio de cuerpo, palabra y mente. No se permite ninguna forma de comunicacion con otras personas estudiantes, incluyendo gestos, lenguaje de senas o notas escritas.

Todas las personas deben observar Noble Silencio desde el inicio del curso hasta la manana del ultimo dia completo. Si pueden hablar con la persona docente y con administracion del curso.

Separacion de hombres y mujeres

Durante un curso de Vipassana, hombres y mujeres permanecen completamente separados. Las parejas no deben contactarse de ninguna manera durante el curso. Lo mismo aplica a amistades, familiares y otras relaciones.

Contacto fisico

Las personas participantes no deben tener contacto fisico con otras personas durante su estancia en el curso.

Ejercicio fisico

Deben suspenderse programas de ejercicio y cualquier actividad fisica intensa durante el curso. Durante los descansos se permite caminar en areas designadas.

Objetos religiosos, rosarios, cristales, talismanes, etc.

No deben llevarse estos objetos al lugar del curso. Si se llevan por error, deben entregarse a administracion durante todo el curso.

Intoxicantes y drogas

No deben llevarse drogas, alcohol ni otros intoxicantes al curso. Quienes tomen medicamentos o drogas, con o sin receta medica, deben informar los detalles en el formulario de solicitud.

Tabaco y nicotina

No se permite fumar, vapear, usar cigarrillos electronicos, masticar tabaco ni sustancias similares durante el curso.

Alimentacion

No es posible satisfacer todas las preferencias y requerimientos alimentarios de todas las personas participantes. Se solicita aceptar comidas vegetarianas sencillas, balanceadas y adecuadas para la meditacion.

Si alguna persona tiene una dieta especial prescrita por razones de salud, debe indicarlo en su solicitud. No se permite ayunar.

Vestimenta

La ropa debe ser sencilla, modesta y comoda. No debe usarse ropa ajustada, transparente, reveladora o llamativa (por ejemplo, shorts, faldas cortas, mallas y leggings, camisetas sin mangas o muy escotadas). No se permite tomar sol ni desnudez parcial. Esto ayuda a minimizar distracciones para otras personas.

Lavado de ropa y aseo

No hay lavadoras ni secadoras, por lo que debe llevarse ropa suficiente para 10 dias. Las prendas pequenas pueden lavarse a mano.

El aseo personal y el lavado de ropa solo deben hacerse durante los descansos, no durante horarios de meditacion.

Comunicacion con el exterior

No se permite comunicacion con el exterior antes de finalizar el curso. Esto incluye mensajes, llamadas y visitas. Telefonos moviles, relojes inteligentes y otros dispositivos electronicos deben entregarse a administracion hasta el final del curso.

En caso de emergencia, amistades o familiares pueden comunicarse con administracion del curso.

Entretenimiento, musica, lectura y escritura

No se permite tocar musica ni escuchar o ver audio, video, noticias o entretenimiento.

No deben llevarse materiales o dispositivos de lectura y escritura. Las y los estudiantes no deben distraerse tomando notas. Esta restriccion enfatiza la naturaleza estrictamente practica de la meditacion.

Dispositivos de grabacion y camaras

No se permite el uso de dispositivos de grabacion ni camaras durante el curso.

Finanzas del curso

En la tradicion de Vipassana ensenada por S.N. Goenka, los cursos se sostienen exclusivamente por donaciones. Solo se aceptan donaciones de personas que hayan completado al menos un curso de 10 dias en esta tradicion. Quienes toman el curso por primera vez pueden donar al final.

De esta manera, los cursos son sostenidos por quienes han comprobado por experiencia directa los beneficios de la practica. Con el deseo de compartir estos beneficios, las y los estudiantes donan segun sus posibilidades y voluntad para futuros cursos.

Estas donaciones son la unica fuente de financiamiento para los cursos en esta tradicion en todo el mundo. No existe una fundacion adinerada ni una persona patrocinadora. Las personas docentes y organizadoras no reciben pago por su servicio. Asi, la difusion de Vipassana se realiza con pureza de intencion, libre de comercializacion.

Sea grande o pequena, la donacion debe darse con el deseo de ayudar a otras personas:

El curso que tome fue posible gracias a la generosidad de estudiantes anteriores. Ahora quiero aportar para el costo de un curso futuro, para que otras personas tambien se beneficien de esta tecnica.

Resumen

Para aclarar el espiritu de la disciplina y de las reglas:

• Cuida con mucha atencion que tus acciones no perturben a nadie.
• No prestes atencion a distracciones causadas por otras personas.

Si una persona no entiende las razones practicas de una o varias reglas, debe buscar aclaracion inmediata con la persona docente, en lugar de permitir que crezcan la duda o la negatividad.

Solo con una actitud disciplinada y maximo esfuerzo se puede comprender plenamente la practica y beneficiarse de ella. El enfasis durante el curso esta en el trabajo.

Una regla de oro es meditar como si una persona estuviera sola, con la mente orientada hacia adentro, ignorando incomodidades y distracciones.

Finalmente, el progreso en Vipassana depende de las propias cualidades y del desarrollo personal, y de cinco factores:

• esfuerzo sincero
• confianza
• honestidad
• salud
• sabiduria

Que esta informacion ayude a obtener el maximo beneficio del curso de meditacion. Nos alegra tener la oportunidad de servir y te deseamos paz y armonia en tu experiencia de Vipassana.

Horario del curso

El siguiente horario esta disenado para mantener la continuidad de la practica. Para mejores resultados, se recomienda seguirlo lo mas fielmente posible.